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Exercício físico no combate da Depressão

A depressão é um distúrbio mental decorrente de um confl ito interno e de uma alteração bioquímica, visto que, pode ser desencadeado por vários fatores: psíquicos, orgânicos e sociais. Os diagnósticos de acordo com o DSM IV-TR (2004) são humor deprimido, alterações nas relações sociais, alteração do peso ou apetite, insônia ou hipersonia, agitação ou retardo psicomotor, redução da energia, sentimentos de desvalia ou culpa, difi culdade em se concentrar ou pensar, pensamentos de morte ou suicídio e tentativa de suicídio. Recentemente, vários estudos têm demonstrado a efi cácia de diferentes formas de tratamento não farmacológica para a depressão. O exercício físico tem estado entre essas novas descobertas para o tratamento da depressão, em que seus efeitos antidepressivos têm recebido considerável atenção. O exercício físico pode proporcionar a distração dos estímulos estressores, melhor qualidade de vida, maior controle sobre o seu corpo, melhora da capacidade respiratória, o aumento de estímulos ao sistema nervoso central, na memória recente e a interação social, proporcionada pelo convívio com outras pessoas. Durante a realização de exercícios físicos, o organismo libera dois hormônios essenciais para auxiliar no tratamento da depressão, a endorfi na e a dopamina. Ambos têm infl uência principalmente sobre o humor e emoções. Esse hormônio propicia um efeito tranqüilizante e analgésico no praticante regular de exercício físico, a pessoa consegue benefi ciarse de um efeito relaxante e manter-se em um melhor estado psicossocial. Dessa forma, o exercício físico, aliada à psicoterapia e ao tratamento farmacológico, é um instrumento importante, não apenas como papel de reabilitação ou ocupacional, mas terapêutico da mesma forma. Quer saber mais sobre exercício físico e como melhorar sua qualidade de vida procure um personal training e faça parte desse time auto astral e de bem com a vida venha você também fazer parte do time #dudspersonal.

Bodas de Ouro: José & Zilda

ED:11/09/2017

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