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Saúde e Exercício Físico

Os exercícios físicos feitos regularmente são uma das coisas mais importantes que você pode fazer para melhorar e manter a sua saúde mental e física. O exercício físico orientado traz benefícios incomparáveis para sua saúde.

Exercício físico ajuda a:

• Controlar o peso e obter emagrecimento caso necessário.
• Diminuir o risco de doenças cardiovasculares.
• Reduzir o risco de diabetes tipo 2 e síndrome metabólica.
• Diminuir o risco de alguns tipos de câncer.
• Fortalecer os ossos, músculos e articulações.
• Melhorar a saúde mental e humor.
• Melhorar a capacidade de realizar atividades cotidianas e prevenir quedas em pessoas idosas.
• Aumentar as chances de viver mais, etc.

Caso não esteja seguro em começar a realizar exercício físico ou elevar o nível de condicionamento físico com medo de se machucar, a boa notícia é que você pode ser orientado por um personal trainer especializado com mais de 10 anos de prática no assunto.

Bodas de Ouro: José & Zilda

ED:11/09/2017

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